Cintas modeladoras realmente funcionam?

A cinta modeladora funciona para afinar a silhueta, entretanto, saiba quais os cuidados devem ser tomados no uso!

Uma dúvida frequente entre as mulheres é se os resultados da cinta modeladora realmente funcionam e se esse item deve ser incorporado ao dia a dia com o objetivo de ter uma silhueta melhor definida.

Pensando nesses questionamentos comuns, destacamos a seguir como a cinta modeladora funciona e quais as vantagens e desvantagens dela.

Como funciona a cinta modeladora?

Inicialmente é preciso entender como a cinta modeladora atua no corpo. Ela é produzida com barbatanas e um tecido de alta compressão com o objetivo de modelar o tecido adiposo da região abdominal.

Como resultado, a impressão é de que há uma redução nas medidas da região. No entanto, para que esse resultado seja mesmo possível é preciso usar a cinta corretamente, principalmente em caso de pós-cirúrgico, como quando realizados procedimentos como a lipoaspiração, lipoescultura e abdominoplastia.

Para que os resultados da cinta sejam alcançados é indicado que se escolha corretamente o produto, dando preferência para marcas mais conhecidas e confiáveis, além de materiais de qualidade, pois uma cinta inadequada pode causar prejuízos à saúde.

Assim, podemos concluir que a cinta modeladora funciona sim com o objetivo de afinar a silhueta e, principalmente, para disfarçar culotes e um excesso de gordura ou flacidez abdominal, mas é essencial fazer o uso correto para alcançar os benefícios

Quais as vantagens e desvantagens da cinta?

Sabendo que a cinta modeladora funciona é preciso atentar-se as vantagens e desvantagens dessa opção de forma que ela não traga prejuízos à saúde e mesmo à estética devido ao mau uso.

Vantagens da cinta modeladora

As principais vantagens da cinta não estão relacionadas apenas a questão estética, sendo útil também para outros aspectos. Saiba a seguir:

Definição da silhueta

O principal objetivo ao usar a cinta modeladora é conseguir uma silhueta mais fina e bem definida, sendo esse o benefício mais expressivo ao optar pelo uso desse produto.

O que ocorre é que o tecido elástico do modelador muda as células de gordura de lugar, criando um novo molde à silhueta, de forma que as células adiposas do abdômen são levadas para as costas.

Melhora da postura

A região da coluna é uma das mais afetadas no corpo, ficando sobrecarregada e gerando, frequentemente, a má postura. Com o uso da cinta modeladora, esse item faz uma pressão permanente sobre o corpo, de forma que ao adotar uma posição errada o indivíduo perceba e corrija.

A questão postural está bastante associada ao hábito, de forma que o uso contínuo da cinta faz com que haja um costume maior na postura correta, sendo que mesmo sem o uso do item, a pessoa passe a manter a coluna ereta por mais tempo.

Circulação sanguínea

Um dos benefícios de saúde do uso da cinta modeladora é a melhora da circulação sanguínea da região devido à leve compressão da pele realizada pelo tecido modelador.

Dessa forma, com a melhora da circulação, as células da região recebem uma maior quantidade de oxigênio e nutrientes, responsáveis pela renovação delas, o que resulta em células novas e uma pele mais bonita, contribuindo para a eliminação de manchas, cicatrizes e queloides.

Desvantagens da cinta modeladora

Infelizmente, o uso da cinta modeladora também apresenta fatores negativos, principalmente quando realizado de maneira inadequada, como por longos períodos, durante a noite, todos os dias ou com um material ruim.
Nesses casos, os efeitos podem ser prejudiciais à estética e à saúde. Os principais deles são:

Enfraquecimento dos músculos

Um dos problemas mais frequentes causados pelo uso da cinta modeladora em excesso refere-se ao enfraquecimento dos músculos do abdômen e das costas.

Como consequência desse enfraquecimento, é possível resultar em flacidez na barriga e também má postura. Devido essas características, a tendência é que a pessoa use mais a cinta para corrigir esses problemas, alimentando os danos físicos e posturais.

Dificuldade para respirar

Muitas pessoas que usam cinta modeladora relatam dificuldade para respirar. Isso ocorre, pois a cinta causa a compressão da região dificultando o movimento natural do abdômen causado pelo diafragma durante a inspiração.

Má digestão

A pressão contínua e excessiva na região abdominal, incluindo estômago e demais órgãos digestivos, pode dificultar a passagem de sangue, prejudicando o funcionamento das funções desses órgãos.

Outro aspecto a ser considerado é a prisão de ventre, pois o movimento do diafragma sobre o intestino contribui para esvaziar o intestinal. Entretanto, como vimos, essa ação é restrita durante o uso da cinta modeladora.

Além desses problemas de ordem física, o uso em excesso da cinta pode causar insegurança com a aparência quando não estiver usando o item, afetando a qualidade de vida e saúde mental da pessoa.

Quais cuidados ter com a cinta modeladora?

Dessa forma, apesar da cinta modeladora funcionar para afinar a silhueta e contribuir mesmo durante o pós-operatório de alguns procedimentos, o uso dela deve ser consciente.

O principal é usar a cinta como um auxílio para reduzir as medidas quando for usar uma roupa mais justa, mas evitar o uso contínuo durante muitas horas e também o uso noturno.

Caso esteja insatisfeita com as medidas abdominais em vez de usar constantemente a cinta modeladora, uma opção é uma cirurgia plástica sp como a lipoaspiração ou lipoescultura. Para isso, procure um cirurgião plástico de confiança.

O que é empréstimo consignado? Quem pode fazer ?

Vamos falar de crédito consignado, como fazer e quais são as taxas e juros dessa forma de empréstimo 

Olá, início de ano é bem comum ficarmos endividados, e aí precisamos recorrer a algum empréstimo bancário ou com amigos.

Você conhece o crédito consignado ? Se a resposta é não, esse post é para você, aqui vamos responder as principais dúvidas.

O que é crédito consignado?

É uma forma de empréstimo, prevista pelo Banco Central, onde quem pega o empréstimo paga com uma parte de seu salário, sendo descontado automaticamente pela instituição que emprestou.

Quem pode fazer?

• Aposentados e Pensionistas (beneficiários INSS)
• Servidores Públicos (Federal, Estadual e Municipal)
• Militares das Forças Armadas
• Trabalhadores com carteira assinada (empresa privada)

Quais instituições estão aptas a fazer esse tipo de empréstimo ?

Bancos e financeiras autorizadas como o GrupoAMP que tem mais de 30 bancos como parceiros. e está com uma taxa de juros bem baixa para pensionistas, a partir de 1,90%.

É verdade que empréstimo consignado tem juros mais baixos ?

Sim! Isso acontece por causa da garantia de pagamento todo mês. O banco Central estipula que a parcela máxima descontada não pode ultrapassar 35% do salário ou benefício. 30% pode ser feito na modalidade empréstimo e 5% na modalidade cartão de crédito consignado.

Quais documentos dão necessários para dar entrada no empréstimo ?

APOSENTADOS E PENSIONISTAS

• Documento de identificação com foto (RG ou CNH)
• CPF (caso não conste no RG)
• Comprovante de Residência ou Declaração de Residência (para clientes residentes em zonas rurais), com validade inferior a 90 dias
• Carta de Concessão ou Cartão Benefício ou Extrato de Conta onde comprove o pagamento (INSS)

SERVIDORES PÚBLICOS (Federais, estaduais e municipais)

• Documento de identificação com foto (RG ou CNH)
• CPF (caso não conste no RG)
• Comprovante de Residência ou Declaração de Residência (para clientes residentes em zonas rurais), com validade inferior a 90 dias
• Contracheque atualizado (emitido via SIGEPE Servidor e Pensionista pelo SIGAC), no caso de Servidor Federal (SIAPE)
• Contracheque atualizado, no caso de Servidores Públicos Estaduais e Municipais (baseado nos convênios)

MILITARES

• Documento de identificação Militar (identidade militar)
• CPF
• Comprovante de Residência ou Declaração de Residência (para clientes residentes em zonas rurais), com validade inferior a 90 dias
• Contracheque atualizado

TRABALHADORES CLT (EMPREGO PRIVADO)

• Documento de identificação com foto (RG ou CNH)
• CPF (caso não conste no RG)
• Comprovante de Residência ou Declaração de Residência (para clientes residentes em zonas rurais), com validade inferior a 90 dias
• Contracheque dos últimos três meses

Quem tem nome no SPC/SERASA pode solicitar o empréstimo consignado?

Sim,não há verificação de nome sujo nesse tipo de empréstimo devido ao desconto automático do valor na conta do beneficiário.

Porém, os bancos podem fazer análise de crédito, dependendo da política de cada, um podem negar o empréstimo. Mas lembre-se que financeiras também podem fazer e tendem a ser menos burocráticas, dê preferência as que tem bancos como parceiros, e não se esqueça de somente procurar as confiáveis e assim poderás conseguir seu empréstimo o mais breve possível, a média é de 24 horas para que o dinheiro caia em sua conta.

Pode fazer mais de um empréstimo ao mesmo tempo?

Não ultrapassando os 35% do salário, pode sim.

Outra dúvida comum, é se a pessoa precisa ser correntista do banco que pretende pedir o empréstimo, a resposta é: não precisa! Você pode fazer em outro banco que não seja o seu.

Essas são as dúvidas mais comuns, espero que esse post tenha sido útil.
Caso tenha interesse em saber mais sobre crédito consignado ou outros empréstimos, acesse clique AQUI.

Até breve, Suzi Gomes

Cabelos curtos repicados: cortes que vão dar um up no curtinho

É verdade que fios longos sempre fazem sucesso, mas os fios curtinhos também são os
queridinhos do momento. A geração do desapego quer ser prática e nem todas sonham ser Rapunzel e os cabelos curtos repicados estão chegando com força total!

Apostar em um cabelo curto é uma ótima pedida para quem quer inovar no visual porque os modelos são ideais para deixar a aparência mais jovem e moderna.

Além disso, as opções são práticas, fáceis de cuidar e ainda valorizam a beleza das
mulheres, já que os fios curtinhos ajudam a destacar o rosto.

Se você está pensando em encarar a tesoura sem medo de ser feliz, veja abaixo alguns
cortes de cabelos curtos repicados que combinam com todos os tipos de cabelo (dos lisos aos crespos) para você se inspirar!

Cabelos curtos repicados

Pixie cut é o curtinho mais ousado e prático

Também conhecido como “cabelo joãozinho”, o pixie cut é uma das principais opções para
quem busca um corte curto e repicado. Pelo comprimento super curtinho é um ótimo corte
para quem não dispensa praticidade.

Corte batidinho na nuca com a franja repicada

Ideal principalmente para estações mais quentes, os cortes com cabelos batidinhos na nuca são modernos e ousados. Para evitar um ar “masculino” no corte, você também pode incluir uma franja repicada no visual.

Chanel é o corte clássico para apostar sem medo

O corte chanel é um daqueles que nunca sai de moda. Apesar da versão clássica ser
característica por um cabelo chapado, as versões modernas do corte podem ser repicadas,
deixando o visual mais atual.

Long bob curto é a versão queridinha para inovar

Não dá para negar que o long bob é o corte mais queridinho dos últimos tempos, né? 
O corte geralmente tem os fios frontais na altura do ombro, mas o “short bob” apresenta fios um pouco mais curtos, não tem erro!

Corte desfiado com franja para quem não dispensa os fiozinhos no rosto

Sabe quando o cabelo e a franja atingem um mesmo comprimento? Então! Você pode
apostar num visual todo desfiado, sem dispensar os fiozinhos caindo no rosto. O repicado
pode ser feito tanto com uma tesoura, quanto com uma navalha.

Curtinho com franjão deixa o visual descolado

Para quem quer inovar e fugir das opções mais “comuns”, a dica é “inverter” os papéis,
deixando o comprimento curtinho, mas com um franjão para destacar o rosto. Esse corte é
ideal para quem quer sair da mesmice.

Agora que você já conhece algumas opções de corte para arrasar no cabelo curto repicado,
aproveite também para ver algumas dicas infalíveis para conquistar um corte curtinho
impecável e como mantê-lo sempre lindo!

As 10 melhores Bases Fortalecedoras de Unhas no Mercado Brasileiro (até R$ 10)

Quer fortalecer as unhas gastando pouco ? Te apresento 10 bases que custam no máximo R$ 10.

Hoje em dia toda marca de esmalte, tem sua linha de base fortalecedora, então o que não falta são opções. As que vou listar aqui, eu tive experiência de usar, ou elas tem feedback muito positivo de outros usuários.

O uso de base seja fortalecedora ou não antes do esmalte é super importante para proteger as unhas dos pigmentos.

Ultimamente não tenho usado muito esse tipo de base, pois tomo suplemento de enxofre orgânico e mais uma pancada de suplementos que fortalecem muito as unhas, minha unha era super molinha, agora dificilmente quebra, o maior perigo sou eu quando fico nervosa e acabo roendo alguma ...

Leia aqui sobre a suplementação de enxofre orgânico que faço.

Vamos as bases... vou começar pela que uso atualmente

Base Unhaclin Sidney Oliveira

Para quem não sabe o Sidney Oliveira (dono da Ultrafarma) tem uma linha de cosméticos (Radha), eu sempre compro coisas no site, e resolvi testar alguns produtos novos entre eles essa base, estou usando há mais de uma semana e estou gostando.

Segundo a marca ela é uma base protetora e fortalecedora, ajuda no crescimento enriquecida com com 6 ativos (ual, é uma super base).

• Pantotenato de cálcio
• Óleo de melaleuca (tea free)
• D-Pantenol
• Vitamina E
• Queratina
• Óleo de alho

Ela é esbranquiçada, não tem muito brilho mas também não amarela a unha. 

Custou R$ 10 (9ml)

Bases da Nati

Unha dura da linha Vitacare,que é 3 free. Ela forma uma película que endurece a unha, é uma ótima opção para quem tem unhas molinhas. Eu não sei se ela fortalece a longo prazo, mas acho que o objetivo dela é mais proteger as uhas enquanto aplicada. 

Custa em média R$ 6 (9ml).

A outra é a base de D-Pantenol (que é uma vitamina já existente nas nossas unhas, cabelo e pele). Essa já tem função a longo prazo, não tira a flexibilidade das unhas.

Tem a que repõe queratina, as com óleo de cravo etc, vale a pena explorar as opções.

Custa em méia R$ 4 (8ml).

Base Casco de Cavalo

É muito famosa também e várias marcas copiaram esse nome, então vai encontrar diversas. Nada mais é que uma base enriquecida com D-Pantenol também, tem função de endurecer as unhas. 

Custa em média R$ 10 (10ml)

Base da Impala

Marca bem popular que gosto muito, e tem uma linha de tratamento muito boa e completinha.

Fica até difícil, mas eu vou listar aqui a  que usei e gostei.

Ela restaura a queratina, consequentemente fortalece as unhas. 

Custa em média R$ 4 (7,5ml)

Base Colorama Nutribase

Essa linha tem 3 tipos de bases. 

Pró-Fortalecedora: com ceramidas, flúor e cálcio, vi bons relatos.

Pró-crescimento: com ceramidas, extrato de chá verde e ginseng. Está na minha lista para testar.

Pró-nivelamento: com ceramidas, pró-vitamina B5 e micro-esferas de cerâmica, essa é para tirar aquelas deformações que às vezes aparecem, é uma proposta bem legal (também quero testar).

Custam em média R$4 (8ml)

Base Nail expert da  Avon 

Essa base endurece as unhas, é ótima para quem tem unhas muito frágeis.

São 10 ml e custa em média R$ 5.

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Base da Realce

Usei bastante também 2 bases dessa marca.

Essa de cor rosinha é a base de D-Pantenol, seca rápido, tem brilho, não mancha a unha e senti que ajudou sim na minha fase "unhas roídas".

Em seguida usei a outra que é a base de cálcio, é boa, mas eu gostei menos dela por causa de uns detalhes, não sei se foi o lote, mas a minha ficava umas bolinhas sempre que usava, às vezes embolava, ela engrossava muito rápido (de repente era a fórmula com cálcio), então eu não usava ela com esmalte, usava ela sozinha e não durava muito nas unhas assim.

Mas tirando isso, ela cumpria o papel fortalecedor. 

Bom essas são minhas dicas de base baratinhas, mas se você puder e quiser investir mais, tenho mais 2 dicas, tenho maior vontade de testar, mas falta a coragem de pagar haha

Tem a base Mavala, conhecida internacionalmente pela sua eficácia. O produto é absorvido rapidamente e atinge 3 camadas que compõe a unha, restaura o crescimento também. Segundo a marca.

O preço varia muito, já vi de R$ 40 a R$ 65.

Outra queridinha de quem já testou e amam, só vejo feedback maravilhoso que me deixa querendo usar todo dia é a Base Fortalecedora (esse é o nome mesmo).

É composta por formol, queratina e vitaminas, custa em média R$ 40.

Espero que tenham gostado das dicas, e gostou deixa um comentário, compartilha com uma amiga. Salva essa imagem no seu Pinterest...

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Protetor Solar para Cabelos (até R$ 30) praia e piscina

Proteja seu cabelo na praia e piscina com protetor solar capilar, veja nesse post algumas dicas

Olá amores! Mais um post salva cabelos, verão aí, o que a gente mais quer é praia e piscina, certo ?!

Mas aí vem aquela preocupação, como ficará o cabelo após isso ?

A melhor estratégia que você pode adotar é cuidar antes de ir, ou seja manter um cronograma de cuidados e deixar a hidratação em dia.

O sol, a água salgada ou com cloro danifica demais nossos fios, abrem as cutículas, desidrata e por isso é tão comum sentirmos o cabelo ressecado após frequentar esses lugares.

Eu mesmo, quando não cuidava tinha os fios muito ressecados e depois dá maior trabalho para recuperar.

Então nesse post  eu separei alguns produtinhos que fazem parte desse cuidado, que são os protetores solares capilares.

Eles devem ser usados antes de você se expor ao sol, para que dê tempo do produto agir e proteger seus fios. Também devem ser reaplicados quando você permanecer muito tempo na água.

Uma confusão comum é achar que protetor térmico e protetor solar são a mesma coisa. Não é! Eles podem ter as duas funções ou apenas uma delas.

Protetor térmico, protege da ação do secador, chapinha, baby liss etc, quando o calor é direto nos fios.

Já o protetor solar, protege os fios dos raios UV emitidos pelo sol, protegem do sal e do cloro.

Então sempre leia na embalagem as funções de cada produto, ok?!

Vamos começar por um baratinho e multifunção, é o creme 4 em 1 da Salon Line. Além de hidratar os fios ele tem proteção UV, pode ser usado antes, durante e após a praia/piscina.

Liberado também para low poo

Outra boa opção é essa linha Yamasterol, própria para praia e piscina. Mas até o Yamasterol comum já ajuda bastante manter a hidratação, só não tem a proteção UV. 

Eu gosto bastante dos produtos da marca Phytoervas, por ter essa pegada mais "natureza", também é uma boa opção .

A masrca AcquaFlora tem uma linha pré e pós sol bem bacana, além desse fluído tem o creme sem enxágue também, é muito bom e pode ser usado no pós sol.

A Yenzah também investiu em uma linha de protetor solar muito bacana, são várias opções, esse é com óleo de coco, que é maravilhoso para nutrir e hidratar os fios.

A Haskell tem produtos ótimos, esse leave pode ser usado como proteção, ele é próprio para quem tem cabelos tingidos, ele protege, hidrata e nutre os fios.

Eu amo os produtos da Lola Cosmetics, não podia de deixar esse na minha listinha. Ele serve para o pré e pós praia.

liberado também para low poo

E por último o que tenho usado, o leave-in da Garbu's Hair, ele é um leave hidratante com proteção solar e térmica. 

Tem resenha da linha Desmaia Cabelo AQUI

Além de usar protetor solar, é bom tomar outras precauções como uso de chapéus, se não tiver um faça um coque alto. Assim você protegerá  a maior parte do cabelo, é melhor do que deixar ele todo exposto. Evite elásticos e pentear o cabelo sem auxilio de um creme.

Evite ficar muito tempo com o cabelo molhado com água salgada ou com cloro, se tiver disponível, sempre lave no chuveiro.

Após a praia invista em uma boa hidratação ou umectação com óleos vegetais.

É o que faço, tiro somente no dia seguinte.

Evite ficar lavando com shampoo, ainda mais se for frequentar por vários dias. Pois o shampoo acaba removendo a proteção dos fios, abrindo a cutícula e isso vai deixar seu cabelo mais fragilizado ainda. Faça sempre um pré-shampoo antes.

Com essas dicas, seu cabelo sofrerá menos danos e se recuperá rapidamente. Não se esqueça de proteger a pele, é muito importante.

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Como Estudar para Concurso Público Sozinho

Com disciplina e dedicação é possível estudar em casa e gastando pouco para um concurso público

Olá, 2019 já está bem próximo, novas expectativas, novo governo. já fez seus planos profissionais ?
Alguns iniciarão o ano em uma faculdade, em um curso técnico e outros estudando para os concursos públicos. Mas sabemos que não é nada fácil. Tenho na família quem está nessa vibe, por isso mesmo não sendo o foco, decidi fazer esse post.

É preciso se dedicar muito e para isso você precisa organizar sua vida e seus estudos.

O post de hoje é um guia para você que deseja se aventurar nesse universo.

Primeiramente, escolha uma área: saúde, segurança, administração etc ... Não adianta sair atirando para todos os lados. Veja todos os concursos na área, assim você poderá aproveitar o mesmo estudo para mais de um concurso.

Confira os concursos abertos ou que abrirão no seu estado. Clique no link e seja direcionado para uma lista que abrange o Brasil todo. AQUI

Achou seu concurso ? Agora vamos ver o edital, saber as matérias a estudar, o prazo de inscrição, valores, data da prova etc.

Domina as matérias ? O prazo é suficiente ? Está preparado ?
Se a resposta for não, você vai precisar investir em material de estudos, cursinhos e tempo.

É muito comum pessoas que trabalham e estudam terem dificuldade em conciliar os horários, muitas vezes não tem um curso perto de casa, mas não veja isso como impedimento. Nesses casos tem os cursos online, que fornecem material para que você estude no seu tempo. É preciso disciplina!

Encontrei o Nova Concursos e achei o site bem interessante. Eles fornecem material e aula gratuita para algumas áreas. Tem uma grande diversidade de apostilas de estudo, com um preço acessível. Vale a pena conferir, acesse: www.novaconcursos.com.br

imagem retirada do site

Agora que você já determinou a área, viu editais, está decidindo se pode ou não ir em frente, você precisa ter em mente que precisa estudar e muito, você vai precisar de:

Motivação: Quem estuda para concurso é comum iniciar bem motivado, mas a rotina de estudo e o cansaço acabam muitas vezes desmotivando, não se deixe abater. 
Lembre-se, aqueles que passam são os que mais se dedicaram e agora colhem os frutos.

Tempo de estudo: Especialistas no assunto, afirmam que basta 3 horas completas de estudo diariamente, sem interrupções ou distrações, 100 % focado no estudo a você estudar 10 horas sem foco. 

Então tenha um lugar bem sossegado para estudar, longe de televisão e pessoas que possam ficar falando com você. 

Para isso você vai precisar desenvolver técnicas de estudo.

Não misture matérias, divida-as em dias e foque em uma de cada vez.
Dê prioridade as que são mais básicas e comuns, caso esteja estudando para mais de um concurso. Crie um cronograma com seus horários e matérias a serem estudadas.

exemplo de um cronograma para concurso do TRE

Por exemplo: Digamos que você tenha 4 horas por dia para estudar. 
Divida assim:

Matérias com maior peso e maior dificuldade, 35% do tempo, 1H e 20 m de estudo.

Matérias com maior peso e menor dificuldade, 35% do tempo, 1H e 20 m de estudo.

Matérias com menor peso e maior dificuldade, 20% do tempo, 50 minutos de estudo.

Matérias com menor peso e menor dificuldade,10 % do tempo, 30 minutos de estudo.

**O tempo foi arredondado pra ficar mais fácil entender o exemplo.

Sempre revise o que já foi estudado para não esquecer. Se fizer um curso presencial, siga o cronograma do curso, mas estude em casa também.

Crie mapas mentais, faça exercícios e até provas de concursos passados.

Otimize seu tempo, crie um quadro de horários e  seja objetivo (a). Tempo é estudo!

Mas não se descuide da saúde, se alimente e durma bem. Tire um tempo para descansar.
Você não precisa sofrer tanto, uma mente cansada não absorve total conhecimento.

Erros que você não deve cometer

1. Observar apenas o número de vagas ou a remuneração;
2. Escolher o concurso pela estimativa de baixa concorrência;
3. Não avaliar se está apto para a carreira;
4. Não ler o edital adequadamente;
5. Desconhecer o perfil da banca examinadora;
6. Não destinar aos estudos – uma vez por semana – o tempo exato que terá para resolver as questões da prova;
7. Deixar de estudar na semana que antecede a prova ou privilegiar apenas algumas disciplinas;
8. Não esgotar o conteúdo programático contido no edital;
9. Não estudar em grupo;
10. Não resolver provas de concursos anteriores;
11. Pensar que o colega de turma é o principal concorrente;
12. Subestimar a experiência do professor;
13. Frequentar apenas cursos de exercícios sem ter estudado a teoria previamente;
14. Experimentar novas estratégias às vésperas da prova;
15. Começar a estudar apenas quando o edital é publicado;
16. Inscrever-se em concurso de nível médio apesar de já ter formação superior;
17. Usar, para os estudos, textos de leis extraídos de sites não oficiais;
18. Iniciar a preparação para o teste de aptidão física apenas depois de divulgado o resultado da prova objetiva;
19. Restringir-se a assistir às aulas do curso, sem reservar tempo para o estudo individual;
20. Abandonar todas as atividades físicas – em especial a aeróbica – enquanto se prepara para o concurso.


Lembre-se de não focar em quanto tempo você será aprovado, concurso se faz até passar!
Espero que esse post te motive a pesquisar mais, aprender mais. Beijinhos!