Resenha: Ansiedade - Como enfrentar o mal do século (Augusto Cury)

Olá queridas (os), tudo bom ? Hoje tem resenha de um livro, que por sinal levei séculos para terminar. Os dias atuais são repletos de estresses, nos tornando cada vez mais ansiosos. O Dr. Augusto Cury é um grande estudioso do cérebro humano e seu comportamento. Foi com base em anos de estudo que ele chegou as informações compiladas nesse livro.

Sinopse: Você sofre por antecipação? Acorda cansado? Não tolera trabalhar com pessoas lentas? Tem dores de cabeça ou muscular? Esquece-se das coisas com facilidade? Se você respondeu “sim” a alguma dessas questões, é bem provável que sofra da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Considerada pelo psiquiatra Augusto Cury como o novo mal do século, suplantando a depressão, ela acomete grande parte da população mundial. Neste livro, você entenderá como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar seu pensamento, gerir sua emoção de maneira eficaz e resgatar sua qualidade de vida.

Editora: Saraiva,2014  Autor: Augusto Cury Páginas: 160, 21 cm ISBN: 978-85-02-21848-2

Do que se trata o livro? É um livro de auto ajuda para ansiosos. O Dr. Augusto trata a ansiedade por outro nome, SPA (Síndrome do Pensamento Acelerado), é o 35º livro do psiquiatra. Nesse livro Augusto traz uma série de explicações sobre como formamos os pensamentos ansiosos e dessa forma o porque do sofrimento por antecipação, Augusto nos ensina como perceber os gatilhos e como acabar com eles dando um choque de lucidez, treinando diariamente como lidar com esses pensamentos. Segundo Augusto, os pensamentos acelerados são mais que problemas psicológicos, eles são físicos e levam a um desgaste muito grande e isso tem afetado tanto os adultos quanto crianças, isso se deve muito a vida agitada, ao aumento de informações com o advento da internet, somos uma sociedade obrigada a andar rapidamente, ter respostas cada vez mais rápidas para os problemas, tanto que estamos impacientes com tudo que leve um pouco mais de tempo. Sim, ansiedade é o mal do século!

Alguns assuntos do livro

A solução segundo o livro é controlar seus pensamentos, indentificar o que lhe causa toda agitação e quebrar esse ciclo.

Do meu ponto de vista e um dos motivos pelos quais demorei tanto a ler o livro, é que ele é cansativo e repetitivo, muito técnico.

Para um livro de auto ajuda, não acho que ajude de fato... embora ele detalha bem e desenvolve o tema, explica suas teorias e nos faça compreender algumas coisas, as formas de se livrar disso me parecem superficiais, ele pouco relata as formas de tratamento, então fica tudo muito vago.

Então não compre esse livro achando que ele vai te ensinar a se livrar da ansiedade de vez, ele no máximo vai te instruir mais sobre o assunto, mas a linguagem dele não é uma linguagem muito fácil e popular digamos assim, pode te ajudar sim, mas quem tem ansiedade precisa de dicas mais objetivas (na minha opinião), mas sabemos que não é um livro por melhor que seja que vai te fazer ser menos ansioso (a). Mas uma das dicas legais é o exercício DCD (duvidar, criticar e decidir), pois quando ficamos ansiosos é porque antes de avaliar a realidade dos fatos, a gente cria na mente situações que só aconteceram na nossa mente, pois na realidade 90% não acontece e 10% acontece diferente, segundo Cury. Então ele nos ensina a dialogar conosco, avaliar as situações e não se deixar levar por impulsos de pensamentos.

Leia também: 
Ansiedade, mal do século!
Ansiedade: Dicas simples para relaxar!
2 dicas para controlar a hiperatividade

Agora, por favor pessoal se vocês notam que o grau de ansiedade é grande, que você se preocupam demais com coisas banais, procure ajuda médica, procure relaxar e desalecerar. Vejam os sintomas da SPA relatado na página 100. Se você apresentar pelo menos 4 desses sintomas, comece a avaliar seu estilo de vida e o que pode fazer para melhorar. Você pode estar caminhando para uma ansiedade sem fim.

Ansiedade;
Mente inquieta ou agitada;
Insatisfação;
Cansaço físico exagerado; acordar cansado;
Sofrimento por antecipação;
Irritabilidade e flutuação emocional;
Impaciência: tudo tem que ser rápido;
Dificuldade de desfrutar a rotina (tédio);

Dificuldade de lidar com pessoas lentas;
Baixo limiar para suportar frustrações;
Dor de cabeça;
Dor muscular;
Outros sintomas psicossomáticos ( queda de cabelo, taquicardia, aumento de pressão arterial, etc.);
Déficit de concentração;
Déficit de memória;
Transtorno do sono ou insônia;

Espero que tenham gostado da resenha, eu acho que vale a pena ler porque cada um tem seu ponto de vista e gostos individuais, essa é apenas a minha opinião. Mas que o post sirva de alerta, abraços e até breve! 

Minhas redes:  Google + // Fanpage // Instagram