2 Dicas para controlar a hiperatividade

Muitas pessoas sofrem para controlar a hiperatividade de uma forma positiva. Algumas delas acabam optando por tomar medicações fortíssimas por tempos indeterminados e acabam não usando toda essa “particularidade” ao seu favor.

Uma das maiores queixas das pessoas que sofrem com a hiperatividade é a falta de controle e/ou de foco. Sendo assim, esse é um dos pontos que vamos abordar com as nossas dicas desse post.

Meninas(os), continuem lendo para saber quais são as 2 dicas para controlar a hiperatividade.

Pratique meditação!

Pode parecer piada, ou até mesmo impossível em um primeiro momento.

Mas a meditação é um dos melhores exercícios mentais que existem para conseguir uma maior concentração e foco e também para controlar a hiperatividade.

Uma pessoa hiperativa que vá começar a praticar a meditação certamente vai ter uma imensa dificuldade e em um primeiro momento vai acreditar que é até mesmo impossível conseguir ficar tanto tempo sem fazer nada.

A verdade é que muitas pessoas ( inclusive as que não tem hiperatividade ) costumam não consegui meditar inicialmente por mais de 10 minutos!

A grande beleza da meditação é que ela não impõe julgamento e não existe de fato uma forma “errada” de fazer. Tudo que você precisa é calmamente focar a sua atenção na sua respiração e aceitar todo e qualquer pensamento que passar pela sua cabeça.

A meditação vai ajudar você a entender mais sobre si mesma e com certeza fará uma importante diferença na concentração e até mesmo na sua felicidade – como algumas pesquisas cientificas já comprovam, o que faz dessa pratica uma das melhores para controlar a hiperatividade.

Tenha um Hobby

Um hobby pode ser uma importante válvula de escape para pessoas que sofrem para controlar a hiperatividade.

Esse hobby é claro, tem que ser alguma atividade que você queira muito praticar e realmente se sinta bem.

Algumas meninas preferem exercícios físicos ou alguma atividade fisicamente ativa, no entanto várias outras atividades como desenhar ou aprender algum instrumento podem fazer uma diferença enorme nos seus níveis de energia.

Uma outra parte interessante dos hobbies é que eles ajudam você a monitorar uma espécie de progresso na sua vida – o que faz todo o processo permanecer como um ciclo na sua vida.

Boa parte dos hobbys que as pessoas escolhem não só deixam de ser apenas uma válvula de escape como passam a ser de vital importância para a qualidade de vida daquela pessoa.

Portanto, escolher um hobby pode ser uma outra importante maneira de controlar a hiperatividade.

Outras atividades

Outras atividades bem comuns para ajudar a controlar a hiperatividade são os esportes ( ou exercícios físicos no geral ).

Para nós mulheres, um dos mais indicados podem ser o pilates ou a yoga, que são exercícios que costumam a aliviar a ansiedade e o estresse dando aquela excelente sensação de bem estar.

Outro exercício muito interessante para todas as pessoas que sofrem de hiperatividade é a corrida ou qualquer exercício aeróbico que seja fisicamente desgastante. A natação e a corrida são dois grandes exemplos que vão fazer não só você se sentir melhor como vão auxiliar você a perder aqueles quilinhos a mais.

No entanto, mesmo sabendo que esses exercícios podem controlar a hiperatividade é importante procurar por um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Gostaram dessas dicas? Caso você tenha gostado e queira mais informações, procure uma dica do Ricardo Spinoza no seu próprio portal.

Autora convidada