O figo e seus benefícios

Oi amores, tem um tempo que não faço post relacionado a alimentação e saúde...

Escolhi o figo, pois tem uma figueira ao lado da minha casa, é do meu tio mas pegamos sempre que maduram. Particularmente gosto dele em calda, mas o fruto in natura é muito saborosa também.

Bom, o figo é uma frutinha originária da região do mediterrâneo, por ser adaptável a diversos climas é plantado em diversos países. Historicamente, estima-se que o figo chegou ao Brasil através dos portugueses no século  XVI.

*imagens encontradas no google

A fruta é altamente energética, é rica em açúcar. Possui sais minerais (cálcio, ferro, potássio, sódio, cloro e fósforo).
Rico em vitaminas A, B1, B2, C, K  e fibras o que contribui para um funcionamento digestivo perfeito. Tem aproximadamente em cada 100 g apenas 250 calorias.

Por ser rico em antioxidantes, previne o câncer e envelhecimento precoce. O figo contém flavonóides e fenóis como a catequina , ácido clorogénico e rutina que ajudam proteger o metabolismo das células cancerígenas. Consumindo diariamente e regularmente essa fruta reduz se as chances de câncer de mama e de útero.

Para o quem tem colesterol alto, essa simples fruta pode reduzir os níveis de gordura no sangue, são ricos em pectina (a pectina é uma fibra solúvel dietética). As folhas da figueira são usadas para os níveis de triglicéridos. Esse benefício também é para quem tem diabetes ou quer prevenir . Ajuda a reduzir a pressão alta e melhora o humor.

Para diabéticos, o consumo da folha em forma de chá reduz a necessidade do organismo por insulina, ajudando estabilizar o açúcar no sangue.

Por ser rico em cálcio e ferro ajuda na regeneração de ossos danificados ou machucados. Previne a perda de cálcio pela urina, evitando o enfraquecimento ósseo. Também é ótimo para mulheres que estão na menopausa.

Essa fruta ajuda na estética também,  por ter elevadas taxas de vitaminas C e B ajuda a rejuvenescer a pele, deixando mais viçosa, além de ter substâncias anti-inflamatórias, o que ajuda reduzir as espinhas.

O chá das folhas da figueira também é recomendado para quem sofre de bronquite e asma, ajuda a relaxar . Também ajuda em dores de garganta pois tem grande quantidade de mucilagem (Substância gomosa com qualidades nutritivas que se encontra em quase todos os vegetais).

Atenção: Tem pessoas que usam o chá das folhas para se bronzear, isso é extremamente perigoso.
Muitas pessoas já sofreram queimadura de até terceiro grau fazendo isso.
Como as frutas cítricas, as folhas de figo tem substâncias fotossensíveis, que expostas ao sol são liberadas na pele. Cinco minutos de exposição ao sol já pode causar bolhas.

Então é isso pessoal, quem não gosta da fruta está perdendo grandes fontes de substâncias que beneficiam o corpo. Quem gosta tem muita sorte, seco ou natural só tem benefícios.

Gostou do post? Deixa um comentário, dá seu curtir pelo face ou G+.

    Beijos e até o próximo post, bye bye.