Nutrientes que encontramos são: vitaminas do complexo B (B1, B2), vitamina C, mineral, potássio, niacina, ferro e fósforo, e na casca encontramos a pectina.
Em relação aos benefícios podemos dizer que a maçã é um santo remédio, a pectina é eficaz no combate contra o colesterol e diabetes, a maçã é uma fruta adstringente que ajuda a limpar as cordas vocais e garganta ( já notou que os cantores sempre gostam de consumir uma maçã antes dos shows ? ), ela tem ação anti inflamatória e seus fitonutrientes flavonóides e taninos (são antioxidantes) combatem os radicais livres, diminuem o envelhecimento precoce e prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama. As vitaminas do complexo B contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso. Previne AVC e ainda ajuda a evitar doenças como Alzheimer e Parkinson. Para o sistema respiratório age protegendo os pulmões, quem come pelo menos cinco maçãs por semana diminui os riscos de doenças respiratórias e ajuda combater a asma. Protege o estômago, pois possui substâncias cicatrizantes, ótima para quem sofre com equimoses, sangramento das gengivas, azias, gastrites e úlceras, além de auxiliar no funcionamento do intestino. Atua também na prevenção de cáries, o sumo da fruta pode matar até 80% dos germes que causam as cáries (legal né ?). As vitaminas do complexo B trabalham em favor de nossa pele, cabelos e regula nosso organismo, para quem está fazendo dieta, além de ser uma fruta pouco calórica, também produz saciedade, podendo ser um lanchinho entre as refeições.
Podemos usar em nosso dia a dia em forma de :
Chá Eu gosto de tomar a noite, mas pode ser usado a qualquer momento do dia:
Tem efeito calmante, antiviral, diurético e hidrata o organismo.
Vinagre: Ótimo para digestão e ainda age como antioxidante.
Suco: Refrescante, diurético, pode ser misturado com outras frutas, com cenoura é um ótimo anti ressaca.
Até mais pessoal, espero que tenham gostado desse post, beijos !
![[Relato Pessoal] Manchas Vermelhas na pele: Vasculite, Pitiríase ou Alergia ?](https://4.bp.blogspot.com/-Wwewi7vZ6Vk/Wfo0Owa4qZI/AAAAAAAAHug/El1LpdV2t_gdxQIh0Z7u2zSiaTD5NhumACLcBGAs/w72-h72-p-k-no-nu/set-25.jpeg)
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluir:D
ResponderExcluirAmo maçã faço doces toda hora. Lendo o post lembrei do meu Pai que vive falando dos benefícios da maçã.
Realmente é ótima e melhor que muito medicamento por ai.
Bjão!
http://doce-style.blogspot.com
eu tbm gosto de maçã, quando fico doente é a única fruta que consigo comer hehe
Excluirbjoks
Ih preciso fugir desse doce e pela cara dele está delicioso né :( mas voltando ao fato de ter que fugir dele, sou alergica a maracujá =/
ResponderExcluirAqui em casa usamos o vinagre de maçã e eu costumo comer maçã até demais rsss
Vou passar essa receita pra minha mãe, ela curte doces e pode comer maracujá =P
Maçã previne cáries, será q é por isso que nunca tive cárie? Pois se deixar como maçã TODA HORA rss
bjooo <3
hahaha ai Barbara, vc é a primeira pessoa que ouço falar que tem alergia a maracujá, mas que bom que gosta de maçã, pois faz muito bem à saúde =D bjoks
ExcluirMuito legal saber dos benefícios da maçã,a minha preferida é a gala.
ResponderExcluirNão gosto muito do doce de maçã,minha mãe faz para ela..bjs
http://megapracima.blogspot.com.br/
ah eu gosto muito de maçã verde, gala, todas rsrsrsrs
Excluirbjoks
Ahhh que legal o post, eu amo amo maçã!
ResponderExcluirE os doces são melhores ainda, adorava quando era criança de comer raspadinha hahaha
beijos
www.makeupandgeek.com.br
éeeee verdade, aquela raspinha que toda mãe dá para as crianças hehe lembrei dos meus tempos agora tbm, acho que de maçã a maioria gosta né, é uma fruta bem popular ! bjoks
ExcluirEu gosto de maçã, porém para comer somente a fruta eu opto pela verde. A maçã vermelha não me desce. Mas engraçado que eu tomo e como doces com a maçã vermelha.
ResponderExcluirAdorei o post, super bem informativo.
Grande beijo,
Gabrielle Garcia. - Blog ABCD dos Livros
http://abcddolivro.blogspot.com.br/
engraçado mesmo, mas eu tbm tenho um problema com maçãs, que é a casca, justamente o que tem a tal pectina eu tiro ¬¬ kkkk mas a da maçã verde eu consigo comer de boa, da maçã vermelha não me desce a casca, acho q é o costume, se eu não estiver em casa como na boa, mas em casa lá vou eu descascar =D bjoks
Excluirnossa amo maça todo dia levo uma para o trabalho para comer no lanche, não fico se, e realmente ela tem muitos beneficios
ResponderExcluirbom né ? acho um lanche perfeito, principalmente pra quem está d dieta, é super saudável e evita da gente comer besteirinhas rs ! bjoks
ExcluirAcho que já falei em algum post seu que sou péssima para comer frutas.
ResponderExcluirSou daquelas que ama o suco mas odeia a fruta, ou amo a fruta e odeio o suco, com a maça eu sou assim não curto muito a fruta em si, mas o suco dela ai meu Deus é tudo de bom.Não conhecia os benefícios dela.
Bjos
http://soelassentendem.blogspot.com.br/
Pois é, eu t entendo kkkk eu já não gosto do suco de maçã, gosto da fruta ... mas o importante é consumir d alguma forma, acho maçã uma fruta legal e é bem popular, a gente tem um remédio em casa e muitas vezes nem sabe rs bjoks
Excluiradoro maças sempre na parte da manha como uma para limpar as cordas vocais e antes mesmo da aula de canto. o post e bem informativo beijos
ResponderExcluirTu canta ? oxe que legal !!! Então Renata, apesar d eu não cantar, eu sinto que minha garganta, cordas vocais realmente ficam limpas, sem pigarros, muito bom tudo que a maçã nos oferece ! bjos
ExcluirAmo maçã se pudesse só comeria maçã e uva, mas prefiro imatura mesmo sem ser em receitas, mas tem sempre uma receita que deixa água na boca neh! bjos!
ResponderExcluirNão sou muito fã de uva por causa dos caroços kkkkk , mas eu tbm prefiro comer a fruta... mas sempre tem uma receitinha q a gente realmente gosta. bjos
ExcluirEu amo maça, bem durinha sabe, quando esta meio amassadinha eu não como (enjoaadaaa haha), adoro comer com canela, fica uma delicia! E ela é cheia de nutrientes né, eu nem sabia disso tudo não, por isso adoro esses posts :D
ResponderExcluirBeijos :**
www.nathaliamattis.com
ah Nathália, eu sou curiosa ... eu gosto d saber o que os alimentos tem kkk e eu tbm sou enjoada, não como se tiver amassadinhos tbm, eu retiro a casca toda kkkkk logo o q tem pectina.
Excluirbjoks
Está aí uma das frutas que eu mais gosto... Maçã. Mesmo eu não comendo muito kk'
ResponderExcluirOlha, vou te contar, eu não sabia desses benefícios. Nunca parei para procurar ou pensar. Eu só como e pronto! rs
Mas maçã pra mim tem que ser somente ela. Odeio em doces, sucos... Só em Vitamina *-* Minha mãe já fez suco de maçã e eu quase vomitei só em ver a cara :S
http://agindodiferente.blogspot.com.br/
kkk é por isso q faço esses posts, eu acho q devemos saber mais a fundo sobre o q consumimos, então ...eu tbm não gosto do suco, vitamina eu gosto =D bjos Danie
ExcluirLindo post, mais lendo ele não posso comer maça até faz tempo que eu não como pois me intestino é preso comendo maça eu fico sem fazer o numero dois a dias.
ResponderExcluirLindo post, obrigado por comentar no blog
http://heyraah.blogspot.com.br/
beijocas
Caramba =/ então maçã não é boa ideia pra vc não, sabe realmente maçã prende um pouco, tanto que em casos d diarreias é sempre recomendado comer maçã, até pq ela limpa as impurezas, ajuda a restabelecer todo sistema. bjoks
Excluiradoro comer maçã, os doces são os melhores, e nessa época do ano as maçã do amor são uma delícia né? gosto também de torta de maçã humm muito bom
ResponderExcluirbeijos
torta é muito bom =D delícias ai ai bjos
Excluiramoo maça, minha fruta preferida <3
ResponderExcluirbjooos
uhul, tbm é a minha, todo dia como uma kk bjos
ExcluirNão gosto de maçã,mas como você disse,ela é ótima para as cordas vocais e como eu canto na igreja procuro sempre consumir a fruta mesmo sem querer....E ajuda muito mesmo...
ResponderExcluirQuanto ao colesterol eu não sabia,achei ótimo,pois o meu estava um pouco acima,mas já voltou ao normal,e consumindo a maçã vai me ajudar muito a manter....
Bjs...
vai ajudar sim a manter seu colesterol controladinho, vc não gosta , mas pelo menos faz bem né rs bjoks
ExcluirEu amooooo maçã, mas aquela mais durinha sabe?
ResponderExcluirTbm amo tudo que vai maçã: suco, vinagre, chá é minha fruta preferida.
bjcas
http://estou-crescendo.blogspot.com.br/
sei sim, tbm gosto dela bem durinha, bom que é uma fruta gostosa e faz bem pra várias doenças, prevenindo outras futuras =D bjoks
ExcluirA maçã é a fruta preferida dos meus sobrinhos ... Eu gosto muito de maçã também , o chã é uma delícia né?
ResponderExcluirEu nunca comi esse doce e parece delicioso, anotei a receita!! ;)
lisa-more.blogspot.ch
As aventuras de uma recém-casada em outro país.
difícil encontrar crianças q não gostam d maçã, até pq desde bebês é a fruta mais usada né rs olha esse doce é uma invenção da minha mãe, mas ficou bom, o maracujá deu um toque mais cítrico rs bjoks
ExcluirRealmente maçã é bom para várias coisas, a nutricionista sempre fala pra eu cozinhar na água sem açúcar, é ótimo para matar a vontade de doce sem muitas calorias! Adorei o post bjos
ResponderExcluirverdade, ela aumenta a saciedade, muito boa ! bjos
ExcluirAgora entendi porque meu cabelo cresce tanto porque viyamina do complexo b ajuda no crescimento de cabelo e eu como muita maca amoo! ( nao so o cabelo c vc citou no post. Pele etc) previne cancer. Vale muito a pena comer essa vitamina para nos ajudar ate mesmo com nossa saude!!
ResponderExcluirBjis amei seu blog
Franci
claro, serve pra muita coisa, e pra quem já gosta, é vantagem em dobro. obrigada pela visita, beijos
ExcluirSuzi seguindo também ;)
Excluirbjos
Eu adoro frutas recentemente até fiz um post lá no meu blog falando delas, e a maça não é diferente né?! quando sabemos dos benefícios de uma limento parece que comemos com muito mais gosto, adorei a resenha, e algumas informações foram novidade para mim, e o doce hummmmm só me deixou com água na boca, kkkkk
ResponderExcluirwww.feminices1000.com.br
Ah Ariane, eu gosto de saber dos benefícios e malefícios de tudo que como, muitas coisas sabemos que faz bem, mas não sabemos exatamente o que né ?! Uma alimentação saudável evita doenças, que evita gastar com remédios, que garante uma vida melhor \o/ bjoks
ExcluirAdoro maça, oh frutinha boa de comer.
ResponderExcluirÓtimas dicas flor.
Beijos
é sempre um ótimo lanchinho né, tbm gosto. Beijos
ExcluirÉ fabuloso .. mas não curto muito .. só como as vezes .. rs
ResponderExcluirRoberta Aquino
Diário de uma Princesa
rsrs já vale né, quem sabe sabendo todas as coisas boas, não se anima em comer mais ...
Excluirbjos
Sou apaixonada por maças :3
ResponderExcluirhehe bem vinda ao clube ! bjos
ExcluirAí que tudo! Eu amo maçã..
ResponderExcluirBeijos
Que bom, está contribuindo muito para a sua saúde, bjos
ExcluirChá de maçã é ótimo, amooo, esse doce me deixou com agua na boca huuummmm
ResponderExcluirBeijos
www.mariaulhoa.com
eu já não sou muito fã do chá, mas tomo ! Olha o doce estava bom rs
Excluirbjos
Ola. Tudo bom? Maçã é uma das minhas frutas favoritas e não sabia de todos os benefícios dela, agora irei consumor muito mais.
ResponderExcluirAdorei o post.
Beijos
tudo ótimo Michelle, que bom que meu post acrescentou um pouco mais de saber, aproveite que já gosta da fruta, sua saúde agradece =d beijão
ExcluirAqui em casa todos gostamos de maça e minha sempre conta sobre beneficios, não dela com de outras frutas. Nunca imaginamos que algo tão pequeno e simples ser tão rico e melhor que muito medicamento.
ResponderExcluirBjos
http://vaidosaborboleta.blogspot.com.br